Les Essentielles
Un programme de coaching 100% audio et autonome
5 pratiques pour poser les bases d’une transformation durable
Et toi, qu’est-ce qui t’amène ici, maintenant?
Tu aimerais trouver le courage d’entreprendre le projet dont tu rêves depuis toujours.
Tu es entrepreneure et tu as l’impression d’avoir perdu le fil, la connexion avec ton entreprise.
Tu viens peut-être de vivre un grand changement, une naissance, une perte d’emploi, une rupture, et ça a bouleversé ta perspective sur la place que tu veux donner à ta vie professionnelle à partir de maintenant.
Tu as peut-être beaucoup de succès selon les standards traditionnels, mais tu as perdu la flamme. Tu te sens épuisée. Tu as l’impression de ne pas être à ta place.
Ou tout simplement : tu te sens déconnectée. Tu ne sais plus très bien qui tu es et ce que tu veux.
Ce que tu ressens est normal.
C’est même sain. On mène parfois sa vie sur le pilote automatique pendant des années, et puis un jour, ça ne fonctionne plus. Ça ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez toi. Ça veut dire qu’il est temps de s’arrêter, d’écouter, et de reposer les bases.
C’est exactement pour ce moment-là que j’ai créé Les Essentielles.
Et toi, qu’est-ce qui t’amène ici, maintenant?
Tu aimerais trouver le courage d’entreprendre le projet dont tu rêves depuis toujours.
Tu es entrepreneure et tu as l’impression d’avoir perdu le fil, la connexion avec ton entreprise.
Tu viens peut-être de vivre un grand changement, une naissance, une perte d’emploi, une rupture, et ça a bouleversé ta perspective sur la place que tu veux donner à ta vie professionnelle à partir de maintenant.
Tu as peut-être beaucoup de succès selon les standards traditionnels, mais tu as perdu la flamme. Tu te sens épuisée. Tu as l’impression de ne pas être à ta place.
Ou tout simplement : tu te sens déconnectée. Tu ne sais plus très bien qui tu es et ce que tu veux.
Ce que tu ressens est normal.
C’est même sain. On mène parfois sa vie sur le pilote automatique pendant des années, et puis un jour, ça ne fonctionne plus. Ça ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez toi. Ça veut dire qu’il est temps de s’arrêter, d’écouter, et de reposer les bases.
C’est exactement pour ce moment-là que j’ai créé Les Essentielles.
Un programme 100% audio et autonome, pensé pour la vraie vie.
Les Essentielles, c’est un parcours de coaching entièrement audio, que tu écoutes en marchant, en cuisinant, en voiture, en promenant bébé là et quand ça te convient.
Pas d’écran, pas de distraction. Juste ma voix, et toi. On n’écoute pas de la même façon quand il n’y a pas d’image : l’attention se pose entièrement sur ce qu’on a besoin d’entendre.
6 modules courts, faciles à intégrer :
- Un module de bienvenue pour poser les fondations
- 5 modules, un pour chacune des pratiques essentielles
- Chaque module compte 3 à 6 capsules courtes (environ 30 minutes au total)
Un exercice pratique d’intégration à la fin de chaque module.
Le rythme suggéré : un module par semaine.
On ne cherche pas la performance.
On construit une fondation qui dure.
Les 5 pratiques essentielles
Quand on veut apporter un changement à sa vie qui dure dans le temps, c’est comme préparer un voyage en mer. Avant de larguer les amarres, il faut s’assurer que le voilier est prêt sinon, le risque de dériver, de s’épuiser, ou de ne jamais atteindre la destination est bien réel.
-
Ton voilier, c’est ta santé globale, corps, cœur, esprit. Personne ne viendra l’entretenir à ta place.
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Ton intention, c’est ta carte marine et ta boussole. Sans direction claire, tu tournes en rond.
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Il y aura des vagues. On apprend à ajuster la voile, pas à attendre une mer calme qui ne vient jamais.
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Reconnaître les ressources déjà en toi, c’est hisser une voile de plus, celle qui te fait avancer plus légère.
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Ce sixième sens qui ne crie pas, mais qui murmure toujours juste. Celui qui sait où te mener.
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« J'ai adoré le format audio, je me suis sentie accompagnée avec douceur par Martine. Le processus m'accompagne encore. Retourner à la case départ, prendre soin de moi... ça veut dire autre chose maintenant, à ce moment de ma vie où je pivote vers une autre carrière. Un baume pour le cœur et l'âme, ce programme. »
— Geneviève
-
« Le programme permet de se recentrer et de se poser les bonnes questions pour mieux avancer. C'est comme ton rendez-vous annuel chez le médecin — le check-up nécessaire avant de repartir avec un esprit sain et le focus qu'il faut. »
— Janick
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« J'ai adoré écouter les capsules, les réécouter, y retourner. Le ton conversationnel, cette proximité qui donne l'impression d'une vraie conversation... on s'attache. Le programme m'a fait réaliser que tout vient de nous, qu'il faut chercher la réponse à l'intérieur. C'est un doux point de départ pour changer. »
— Aline
Tu repartiras avec
Une méthode en 5 étapes que tu pourras réutiliser pour tous tes futurs objectifs
Un menu bien-être qui t’est propre, et qui devient un rituel durable
Une intention claire qui te sert de boussole tout au long de ton parcours
Des outils concrets pour reconnaître et dépasser ce qui te freine
Une posture d’abondance et de gratitude ancrée dans ton quotidien
Une meilleure connexion à ton intuition et la confiance pour agir
Tout a commencé sur un court de tennis, à observer des athlètes de haut niveau et à les accompagner à dépasser leurs limites, bien au-delà du jeu lui-même. C'est là que j'ai appris ce que ça prend vraiment pour y arriver : une technique, beaucoup de pratique et du courage.
J'ai ensuite passé 15 ans en haute direction, à faire grandir des entreprises, avant de comprendre ce que je savais déjà au fond : rien ne bouge vraiment tant que l'humain derrière n'a pas bougé.
Depuis 2019, c'est ça mon terrain de jeu. J'accompagne des centaines de personnes qui sentent qu'il est temps, temps de cesser de se rapetisser, le temps de reprendre leur place, de construire la vie et la carrière qu'elles ont toujours voulu s'autoriser. Pas avec des recettes toutes faites, mais avec une direction claire et des outils qui touchent autant la tête et l’esprit que le corps.
Et parce que j'aime les débuts audacieux, j'accompagne aussi des entrepreneur·es dans le lancement et la croissance de leur entreprise, en privé ou via des accélérateurs basés à Montréal.
Coach accréditée, je ne cesse jamais d'ajouter des cordes à mon arc. J'accumule des certifications en neuroscience, en psychologie de la transformation, en santé globale et science du bien-être, en leadership conscient et créatif. Je suis praticienne en PNL et bachelière en administration des affaires.
Si c'est ton moment, viens poser les bases avec Les Essentielles — j'ai vraiment hâte de t'accompagner sur ce bout de chemin.
L’investissement
Un accès complet aux 6 modules : aux capsules audios, et aux exercices d’intégration en format PDF téléchargeable.
297$ CAD
Prête à commencer?
Les Essentielles a été conçu pour :
Celle qui songe à entamer une démarche de coaching privé, et qui veut d’abord découvrir ma façon d’accompagner, à son rythme et à son coût.
Celle qui aimerait amorcer un changement, mais qui préfère y aller pas à pas, commencer par la base, doucement, et à son rythme, en toute autonomie.
Celle qui a déjà travaillé avec moi et qui a besoin d’un reset, d’une remise à niveau, de revenir aux bases avant de reprendre son élan.
Celle pour qui le coaching privé n’est pas accessible en ce moment, mais qui a besoin, maintenant, d’un espace structuré pour se recentrer.
Questions fréquentes-
Non. Les Essentielles est pensé comme un point de départ accessible, que ce soit ta première démarche ou un retour aux bases.
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Oui — plusieurs femmes qui ont fait du coaching privé avec moi reviennent aux Essentielles comme un reset, pour se réancrer avant une nouvelle étape.
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Chaque module compte environ 30 minutes d'écoute, plus le temps pour ton exercice d'intégration. Le rythme suggéré est d'un module par semaine, pendant 5 à 6 semaines — mais tu avances à ton rythme, sans limite de temps.
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Seulement un cahier que tu aimes. C’est tout.
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Les Essentielles est un programme 100% autonome — tu n'as pas d'accès direct à moi dans le cadre de ce programme. Tout ce dont tu as besoin pour avancer s'y trouve déjà.
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Tu as accès à l'ensemble du contenu pendant 6 mois à partir de ton inscription.
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Non. Comme le programme est offert en téléchargement instantané, aucun remboursement n'est possible une fois l'achat effectué.
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Rendez-vous dans la section contact de mon site web et écris-moi je te répondrai avec plaisir.
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Ce programme ne remplace pas l'aide d'un professionnel de la santé. Il s'agit d'un outil de croissance personnelle et ne constitue pas un service de thérapie ou de soins de santé mentale.
Les Essentielles…
c'est la base sur laquelle tout le reste peut se construire. On prend un pas de recul pour mettre en place la bonne posture comme on prépare le terreau avant de planter un arbre.